makanan yang baik untuk kesehatan

1.       Buah buahan

Perbanyak konsumsi buah-buah yang mempunyai vitamin c karena berserat dan dapat menjaga daya tahan tubuh sehingga membuat tubuh kita bugar setiap hari seperti buah jeruk dan mangga yang mempunyai kandungan vitamin c yang tinggi

2.       Ikan

Perbanyak komsumsi ikan karena ikan sangat mempunyai banyak kandungan lemak omega 3 yang baik untuk menjaga kesehatan jantung seperti ikan tuna dan sarden

3.       Sayuran

Komsumsi banyak sayuran seperti bayam dll yang mengandung vitamin b9 sangat berperan untuk meningkatkan daya ingat yang dapat mencerdaskan otak

4.       Umbi umbian

Umbi umbian sangat baik bagi kesehatan seperti wortel dll.karena umbi umbian banyak mengandung vitamin A yang dapat menyehatkan organ penglihatan.

5.       Nasin merah

Mengapa termasuk nasi merah karena memiliki karbohidrat kompleks disbanding nasi putih.

6.       Madu

Manfaat madu

a.       Atasi batuk dan dingin

b.      Menurunkan berat badan

c.       mengatasi Gerakan usus

d.      Meningkatkan energi tubuh

e.      Meningkatkan kesehatan kulit

f.        Mengingkatkan sistem kekebalan tubuh

g.       Meningkatkan metabolisme tubuh

h.      Mencegah dehidrasi

i.         Baik untuk pencernaan